Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Sat, 17 Apr 2021 00:00
179
Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

SALAH satu hal yang menjadi tantangan saat berpuasa adalah rasa haus. Wajar saja, lantaran 80 persen tubuh manusia merupakan cairan, karena itu kita sangat membutuhkan air agar tidak dehidrasi.

 

Oleh karena itu, Anda jangan sampai salah memilih memilih menu untuk sahur. Pasalnya, ada beberapa makanan yang malah membuat kita semakin mudah haus loh..

 

Ahli Diet Klinis, Rahma Ali dari Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi mengatakan, di bulan Ramadan diet kita berubah, di mana kita hanya makan saat sahur dan berbuka puasa. Karenanya, makanan merupakan bagian penting dari puasa.

 

"Sebaiknya mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, baik saat sahur dan berbuka puasa harus seimbang dan terdiri dari sayuran, daging, produk susu dan buah-buahan," imbuhnya yang dikutip Khaleejtimes.

 

Sahur

 

Lebih lanjut, Rahma Ali mengimbau untuk menghindari makanan-makanan berikut ini saat sahur:

 

Karbohidrat sederhana atau olahan

 

Karbohidrat olahan adalah makanan yang bertahan hanya 3 sampai 4 jam. Nutrisi dari karbohidrat olahan juga rendah, seperti gula, tepung putih, kue kering, dan donat.

 

Minuman berkafein

 

Kopi mengandung kafein yang menyebabkan insomnia dan kegelisahan. Selain itu, minuman berkafein seperti teh manis, kopi, minuman energi dan soda membuat Anda akan merasa lebih haus selama berpuasa.

 

Makanan asin

 

Ketidakseimbangan kadar natrium di tubuh membuat Anda sangat haus saat berpuasa. Jadi, usahakan hindari kacang asin, acar, keripik dan makanan yang mengandung kecap.

 

 

Sumber: okezone

Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Hindari Sahur dengan Hidangan Ini kalau Tak Mau Cepat Haus

Artikel Terbaru

Ulasan Terbaru

Ulasan dari Wilda Watch

Dikirim oleh iin p.
pada 15 Feb 2021
langganan saya dari dulu
sebagai pemilik akun love indonesia, saya mau mereview toko ini. wah toko ini sih legenda ...