Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Thu, 02 Sep 2021 10:00
293
Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

DI tengah pandemi Covid-19, konsumsi makanan bergizi sangat dianjurkan sebab daya tahan tubuh sangat diperlukan agar seseorang tidak mudah jatuh sakit.

 

Alhasil mengonsumsi lima porsi sayur dan buah setiap hari dapat membantu tubuh seseorang mendapatkan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan.

 

Sebagaimana diketahui, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk memperhatikan asupan vitamin dan mineral seperti Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, dan juga Zinc.

 

Merangkum dari laman Instagram resmi Komite Percepatan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), berikut berbagai makanan bergizi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

 

 bayam

 

1. Vitamin A

Berfungsi untuk mengatur sistem kekebalan tubuh dan perlindungan terhadap infeksi.

 

Vitamin A dapat ditemukan pada wortel, brokoli, ubi jalar, bayam, minyak ikan dan kuning telur.

 

2. Vitamin E

 

Berfungsi sebagai antioksidan yang menetralkan radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh.

 

Vitamin E dapat ditemukan pada almond, minyak sayur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

 

3. Vitamin C

 

Berfungsi untuk membantu pembentukan antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dapat diperoleh dari pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji, dan kiwi.

 

4. Zinc

 

Berfungsi untuk mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh, Zinc dapat diperoleh dari mengonsumsi seafood, daging sapi, hati ayam, telur, dan keju.

 

Selain vitamin dan mineral tersebut, zat gizi lain yang ada dalam bahan makanan juga bermanfaat bagi tubuh manusia. Diantaranya adalah B6, Folat, Selenium, dan Fe. Hidup sehat bisa dimulai dari makanan yang dikonsumsi. Tidak perlu mahal, karena banyak bahan makanan sehat yang ada di sekitar kita.

 

 

Sumber: okezone

Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ini Berbagai Makanan Bergizi Guna Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Last Update

Latest Review

Review of Wilda Watch

Posted by iin p.
on 15 Feb 2021
langganan saya dari dulu
sebagai pemilik akun love indonesia, saya mau mereview toko ini. wah toko ini sih legenda ...